Digame ustedes si no es como tener el sol en el plato. Da alegria ya solo al mirarlo. A caso no les dan ganas de prepararlos? Por supuesto que si 😄😍
Puede parecer una tontera lo de la cocina como terapia pero sabian ustedes que es muy alto el porcentaje de personas que han usado la cocina para poder sobrellevar la situación estresante vivida en la cuarantena? Sabian que hay preparaciones que son como una meditación?
Tu vida en el momento presente, tu atención mental está solo en lo que estás preparando, perderse en el processo es sorprendentemente simple y un gran apoyo emotivo. No se trata de que todo salga perfecto se trata de hacerlo "conscientemente". Es muy importante cuidar de nuestra salud mental y emocional sobretodo en momentos como estos de confinamento social, hemos perdido la normalidad de nuestra vida y tener altibajos emocional es absoltamente normal aunque tratamos de no pensarlo, aunque hacemos miles de cosas, aunque seamos las personas mas optimistas del mundo, siempre llega el bajon. Así que aprovechen un rato en la cocina puedo asegurarle que van a volver energia y motivacion.
Preparar pasta es una de las preparaciones mas relajante, preparen todos los ingredientes ante de empezar, para que no tengan que estresarse despues buscando lo que necesitan.
Nosotros preparamos sorrentinos con ricotta y espinacas
La receta? Muy simple....
100 g de harina por persona, 1 huevo cada 100 g de harina
Amasar hasta obtener una masa lisa y omogenea
Para preparar pasta con relleno recuerden que la hojas de pasta no deben secar, las tienen que usar al tiro.
Para darle la forma solo necesitan un cortador de pasta redondo

Para 4 personas van a necesitar:
400 g de pasta fresca
para el relleno: 400 g de ricotta y unos 500g de espinacas, 1 huevo, unas cucharadas de queso parmesano rallado, sal y pimienta a gusto o nuez moscada.

Para hacer el relleno, hervir las espinacas, exprímirlas bien, picarlas y saltearlas en una sarten con una cucharada de aceite y un diente de ajo. Una vez que estén frias agrégarlas a la ricota, añadir el queso parmesano, el huevo, sal y pimienta y mezclar.
Extender la masa en hojas delgadas, distribuir el relleno en pequeñas porciones, dejando un espacio entre ellos, cubrir con otra hoja, presionar ligeramente con los dedos y con el cortapasta darle la forma. 

Un factor que contribuye en gran medida a los estados de ansiedad y estrés prolungados es la incapacidad o dificultad para manejar las reacciones asociadas con algunas de las emociones que comúnmente consideramos negativas: enojo, tristeza, desilusión, miedo, etc. Lo que normalmente hacemos es ignorarlas, a veces nos pasamos el tiempo intentando negarlas o tenemos reacciones tan exageradas, hasta llegar a comportamientos destructivos, que nos impiden salir de ellos o que provocan lo que en psicologia llamamos somatizaciones. En realidad, tratamos de imaginar las emociones simplemente como mensajes que se nos envían para encontrar la mejor manera de reaccionar ante las diferentes situaciones. En lugar de actuar de manera inadecuada, lo que tenemos que hacer es aprender la autorregulacion y transformar lo que sentimos, esto es un paso fundamental para mantener el equilibrio emocional. "Como si fuera algo simple" ... estarán pensando. Sin embargo, es posible, lo primero es aprender a controlar la intensidad, luego a reducir la duración y gradualmente podremos disminuir su frecuencia. ¿Cómo podemos aprender a autorregular nuestras emociones y, en consecuencia, nuestras reacciones? Hay pequeñas estrategias  que pueden ser muy efectivas para no desarrollar continuamente pensamientos irracionales y generalizados. ¿Un consejo? .... Planeen dedicar unas pocas horas a la semana a la preparación de pan y focaccia, masas dulces o saladas, a veces puede parecer algo ridículo, otras le parecerá un poco complicado, quizas a algunos, al principio, algo aburrido, pero aprenderán, con el paso del tiempo, ustedes mismos, los innumerables beneficios.

Lo qué hemos preparado nosotros es un pan delicioso y fragante hecho con pesto y parmesano. Esta forma de trenzar el pan no es la clásica, es típica de los países de Europa del Este y se usa principalmente para panes rellenos dulces y salados. Se usa mucho por su forma característica, efectivamente es muy bello tambien para servir.

La receta es muy simple:
250g harina 00
150 g de harina integral
10 g de levadura fresca
250 g de leche tibia
1 cucharadita de azúcar o miel
sal
30 g de mantequilla pomada
(Si lo prefieren, pueden usar solo harina blanca, y la mantequilla se puede reemplazar por aceite, reduciendo un poco la cantidad de leche)
Pesto y parmesano a gusto.

Mezclar todos los ingredientes excepto la mantequilla, cuando hayan obtenido una mezcla más o menos homogénea, agregar la mantequilla y amasar durante unos diez minutos, poner la masa en un bol cubrir y dejar leudar hasta duplicar su volumen.
Una vez que esté lista, verterla en una superficie espolvoreada con harina, extenderla formando un rectángulo, cubrir con el pesto y el parmesano, enrollar y trenzar. (En el video pueden ver cómo).
Pincelar con aceite un molde para plum cake, colocar la trenza y dejarla reposar hasta casi duplicar su volumen.
Hornear en un horno precalentado a 200 ° C durante 35-40 min.

Paciencia…. esto es lo que tuvimos que aprender a tener en este período, tengo que decir que, afortunadamente, tengo bastante, pero siempre es bueno practicarla y cocinar es una excelente forma de hacerlo y aun mejor poner las manos en las masas y preparar ricos y deliciosos panes. ¿Sabían que hay panes para cada estado de ánimo? No solamente para todos los gustos, así es, nuestro estado de ánimo influye y, a veces, afecta el resultado y, según cómo nos sintamos, elegimos una receta en lugar de otra. Habrán las veces en que obtendrán un pan excelente y aquellas que será quemado, crudo, poco fermentado, pero, en todo caso, una vez terminado el proceso, siempre les quedará una increíble sensación de tranquilidad. Cocinar relaja, palabra de psicóloga 😉
Al parecer este es el pan más fácil del mundo, se ha convertido en algo viral en el web, así que obviamente tenia que probar. Bueno, preparar la masa es realmente simple, pero tomará un poco de paciencia antes de poderlo llevar a la mesa. De todo modo los invito a probar especialmente si nunca han hecho pan, puedo asegurarle que les gustará, ademas mejor preparen uno muy grande porque se lo comerán en un dos por tres. Tiene algunas peculiaridades: la fermentacion y la maduración de la masa deben hacerla en el refrigerador durante aproximadamente 12 horas, luego hay que desgasificarla y dejarla reposar nuevamente por una hora y media, mas o menos. Lo segundo es la cocción : hay que usar una olla con fondo grueso o una olla de cerámica o un pirex. Si no tienen ninguna de estas ollas, puede cocinarlo en la bandeja del horno, no pasa nada, solo estará un poco menos crujiente la corteza y tendrán igualmente un buen pan. La olla (o bandeja) debe estar caliente al momento de poner el pan en ella. Debe calentarse mientras el horno alcanza la temperatura. Porque es comodo prepararlo? Porque pueden amasarlo la noche por la mañana o amasarlo en la mañana para tenerlo calentito para la once. Y ahora que ya lo saben todo no queda que prepararlo.

En un bol mezclar 500 g de harina, una cucharada de sal, 3 g de levadura seca (o 9 de levadura fresca), una cucharadita de azucar, o si prefieren de miel y 375 ml de agua. Obtendrán una masa pegajosa. Cubrir con papel film y dejar reposar 15 min. Retomar la masa nuevamente y con la ayuda de una espátula dóblenla desde afuera hacia adentro, la vuelven a cubrir y la déjan reposar otros 15 minutos. Repiten esta operación 2 o 3 veces, poco a poco obtendrán una masa homogénea y lisa. Hecho este primer paso la vuelven a cubrir y la guardan en el refri por 12 horas. 
Una vez que la sacan del refrigerador verten la masa sobre una superficie enharinada, la amasan un poquito, forman su pan, lo ponen en un bol con un paño de cocina y lo dejan leudar hasta que duplique su volumen.
Precalentar el horno a 200 ° C, cuando encienden el horno no olviden poner la olla que usaran para cocinarlo, para que esté bien caliente cuando pondrán la masa.
Con mucho cuidado para no quemarse, voltean el pan en la olla y lo hornean. Si la olla tiene tapa, cocinan los primeros 40 minutos con tapa, y luego otros 10 minutos sin tapa para que tome este hermoso color dorado. En total, una cocción de 50 minutos debería ser suficiente, tengan cuidado de no quemarlo 😉
Solo queda disfrutarlo!!!!

Tomate cherry, cebolla caramelizada, oregano y un toquecito de queso, una verdadera delicia, el equilibrio perfecto. Preparar la quiche en casa es muy simple. Siempre es el momento perfecto, se adapta tan fabulosamente a cualquier ocasion.
Y si pasan por aquí me dejan un like, un comentario un hola... para saber que han pasado 😉 muchas gracias!!!!

Ingredientes y preparacion:
Para la base preparan un henarinado con 250 g de harina, 120g de mantequilla fria, le añaden 50 ml de agua y preparan una masita que dejan enfriar envuelta en papel film una media hora, por lo menos.
Mientras tanto preparan el relleno:
En una sarten sofrien unas cucharadas de aceite con 2 cebollas cortadas en plumas, la dejan cocinar hasta que esté blandita, agregan una cucharadita de azucar rubia y una de aceto balsamico, unos minutitos a fuego alto para que evapore el aceto y caramelize el azucar y lo apagan.
 cortan en cubitos 5- 6 tomates cherry
queso lo que mas les gusta, yo ocupo queso mozzarella rallado
Para la cobertura: 
preparan un batito con 3 huevos y 250ml de crema de leche.

Tirar de la masa no demasiado delgada y colocarla en un molde con un poco de mantequilla o aceite. Pinchar la superficie con un tenedor, cubrir con papel film o aluminio, poner un puñado de porotos de modo que no se levante durante la cocción y hornear en horno precalentado a 170ºC durante 15 minutos.
Retirar la masa del horno, cubrir con la cebolla, los tomates, el queso y por ultimo verter el batido.Hornear en horno precalentado a 170C por unos 50 min.

Los 15 minutos de cocción previa de la base pueden evitarlo si no tienen tiempo o no tienen ganas pueden tirar la masa ponerla en el molde verter el relleno y seguir con la coccion. Yo he probado las dos cosas y prefiero hornear la masa ante,  tendrá un toque crujiente que le da un sabor mas rico.

Porfin aprendí a hacer  paella 😄 es un plato que nos encanta, fabuloso y nunca lo habia intentado asi que decidí probar. Este plato nace con el proposito de reciclar avances de comida y su nombre es por la olla que se usa para prepararla, pero me imagino que esto ya lo sabeis todos. La paella tradicional lleva conejo, no es muy facil acá encontrar conejo así que me tiré con una deliciosa paella mixta con pollo, choricillos y mariscos, ni se imaginan la cantidad de versiones diferentes que hay y de cuantas recetas pueden encontrar en internet. 
Lo que mas me preocupaba y por eso nunca la había hecho, era pasarme con la cocción y que me resultara pegajosa, bueno.... aunque parezca un poco difícil, les aseguro que al final de todo no es algo tan complicado.
Después de haber leido un poquito de informaciones y guiada por un fantastico libro que compré hace muchos años atrás con recetas de todo el mundo aprendi algunos pequeños trucos que seguramente les van a ser de mucha ayuda.
Primero el arroz: es importante que sea de buena calidad, el que se usa para la paella valenciana es el arroz bomba, es un arroz de grano corto, un carnaroli estará bien tambien en muchos supermercados pueden encontrar uno que dice para paella.
Segundo el liquido: la paella tradicional lleva agua, yo preparé un caldo con los camarones y usé esto. Hay quien usa caldo de pollo tambien.  La cantidad de liquido en general es dos medidas y media de agua por una de arroz, al final  debe quedar sin liquido que no significa seco... y bien graneado.
El fuego para la cocción debe ser vivo los primero 10 minutos y después se baja un poco y se cocina aproximadamente por 18-20 minutos.
No se le da vuelta durante la cocción, no es como un risotto, por eso es muy importante repartir los varios ingredientes y el arroz uniformemente, los expertos paelleros hasta tienen todo un estilo 😮 
Ante de servirla debe reposar unos 10 min sin tapa ni nada. 

Ingredientes para 4 personas:
400 g de arroz bomba o carnaroli
Aceite de oliva unas 6 cucharadas
media cebolla picada
1 diente de ajo picado
1 pimenton verde cortado en cubitos
1 tomate picado en cuadritos (opcional)
8-10 trutos de ala de pollo
10-12 choricillos cocktail 
300 g camarones sin cascara
500 g mariscos mixtos (a gusto) limpios y lavados
anillos de calamar
1 taza de arvejas
Azafran (pueden usar tambien unos sobre que venden que son especificos para paella con mariscos que tienen azafran y algunas especias)
Sal, pimienta, perejil a gusto
1,2 l de agua (puede variar un poco segun el arroz que se ocupa)

En una sarten sofreimos con un poquito de aceite el ajo picado y el perejil, los mariscos. Los reservamos y en el mismo aceite sofreimos la cebolla con el pimenton y el tomate. Agregamos los trutos, los dejamos cocinar hasta que tengan un color dorado y los reservamos. Sofreimos los camarones y los anillos de calamares. removiendo constantemente.
Reintegramos todos los ingredientes preparados, revolvemos y agregamos el caldo, diluir el azafran en el caldo y cuando está hirviendo ponemos el arroz, sal y pimienta a gusto.
Cocinamos los primeros 10 minutos a fuego fuerte, para que no pierda el hervor, despues bajamos al minimo y dejamos cocinar unos 15-18 minutos mas o menos,
Apagamos el fuego y averiguamos que el arroz esté en su punto.
Dejamos reposar unos 10 minutos ante de servirlo.
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Espero no haber olvidado nada :) no queda que disfrutarla