A ser feliz tambien se aprende

TU MENTE TIENE EL PODER DE CAMBIAR LAS COSAS:
El objetivo principal no es esquivar las emociones negativas, si no que evitar que nos abrumen. Las emociones negativas sirven también. ¿Quién no ha visto la película Intensamente? Entonces....¿cómo aprender a interpretar nuestros estados de ánimo, reflexionar sobre ellos, reconocer los que son negativos y modificarlos de manera que no afecten negativamente nuestra vida? A veces puede parecer una tarea difícil, pero es mucho más facil de lo que se imaginan. Se llama educación emocional :)
Son unos pocos pasos muy sencillos de poner en practica que cambiarán la forma de ver las cosas que les están pasando: reflexionar sobre el evento que ha provocado el estado de animo, contestualizarlo, dar un nombre a la sensación que están probando…..
Lo que hay que cambiar no es la emoción si no que el pensamiento irracional que la acompaña.

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